다양한 스트레스 해소법

다양한 스트레스 해소법

 

선플기자단 3기 김수민

1. 마음 건강을 위한 스트레스 해소법

 

2. 충분한 숙면

숙면 후에는 스트레스가 줄어들고 몸에 부담을 주는 나쁜 호르몬이 덜 분비됩니다.

스트레스엔 잠이 보약입니다.

 

3. 맛있는 음식 먹기

맵고 달고 자극적인 음식을 통해 스트레스를 푸는 것은 어떨까요?

음식을 먹으면 도파민이 두 번이나 분비되기 때문에 기분이 훨씬 좋아집니다.

그렇다고 해서 과식은 금물입니다!

 

4. 운동하기

땀 흘리며 얻는 즐거움!

지친 일상 속에서 활력을 충전할 수 있습니다.

몸이 건강해야 마음도 건강해집니다.

 

5. TV· 동영상 시청

평소 좋아하는 프로그램을 시청해보아요.

나만의 힐링 타임을 가질 수 있습니다!

 

6. 쇼핑하기

쇼핑할 때 우리의 뇌는 쾌락과 만족감을 느끼게 하는 도파민을 분비합니다.

윈도우 쇼핑만으로도 기분이 나아지는 경험을 할 수 있습니다.

쇼핑을 즐기며 기분 전환을 할 수 있습니다.

 

7.새로운 취미 만들기

요리, 여행, 그림 그리기, 독서 등 새로운 취미를 만들어보는 것은 어떨까요?

취미에 몰두하다 보면 잡 생각이 사라집니다.

 

8. 스트레스를 가중시키지 않기 위해선 올바른 방법으로 스트레스를 해소해야 합니다.

본인과 맞는 스트레스 해소법을 찾아보세요.